Cvičení pro zdraví
Hodina je zaměřená na zdravotní aspekt a potřeby každého z nás. Snahou je eliminovat špatné návyky z každodenního běžného života ve městě a v moderní společnosti. Kombinace protahování a posilování s ohledem na tělesné disbalance, odbourání stresu atp. Hodina je vhodná pro každého a v každém věku. Zaměřujeme se na individualiální tělesné možnosti. Posilovací cvičení jsou zaměřená především na zpevňování a na tvarování postavy s důrazem na core, neboli střed těla, který je důležitý pro správné držení těla. Při cvičení klademe důraz na kvalitu pohybu a polohy. Pro lepší výsledky cvičíme i s náčiním jako jsou činky, gumy, overbally, velké míče (gymbally) nebo bosu. V rámci cvičení zahrnujeme prvky pilates, bodystyling a zdravotní cvičení.
Vyzkoušejte a samy uvidíte, že Vaše tělo zdravý pohyb jen ocení. Budete se cítit skvěle a dodá Vám to sílu a motivaci do každodenních povinností.
Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro začátečníky i pokročilé.