Pilates a cvičení na BOSU
Lekce v pomalejším tempu, cviky z větší části na podložce, vhodné pro všechny věkové kategorie. Pilates pomáhá při bolesti zad, zlepšuje držení těla, aktivuje vnitřní stabilizační systém, zpevňuje především střed těla (tzv. core), účinně protahuje zkrácené svaly.
Při cvičení ráda využívám balanční podložku bosu®, overbally, velké míče nebo široké gumy theraband. Cvičíme bez bot.