NOVINKA - KRUHOVÝ TRÉNINK - OD 10. ZÁŘÍ 2018

Jedná se o intenzivní formu cvičení, kdy se střídá interval zatížení (většinou 30 vteřin) s krátkým odpočinkem (10 - 15 vteřin).

Na začátku hodiny se lehce zahřejeme, rozhýbeme velké klouby, vysvětlíme si správné provedení cviků a na jednotlivých stanovištích procvičíme celé tělo. Použijeme váhu vlastního těla, různé zátěže, gumy, bosu atd. Na konci lekce nebude chybět protažení.

Tento cvičební program zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení, posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snižovat váhu.

Náročnost tréninku si každý volí sám s přihlédnutím ke své aktuální kondici díky frekvenci vykonávání cviku, rychlosti provedení nebo rozsahem pohybu.

ZAČÍNÁME V PONDĚLÍ 10. ZÁŘÍ OD 18 HODIN